IreneEste es un taller experimental, para practicantes de Mindfulness en el que nos adentraremos en el territorio de la danza y el cuerpo en movimiento como herramienta para habitar el presente de forma más plena y consciente, asociando la meditación con la práctica en movimiento de los 5Ritmos®.
Tras los dos primeros talleres que propusimos, Embodying Mindfulness y Embodying Mindfulness with Kindness, la intención de este taller es CELEBRAR LA VIDA y experimentar como la alegría y el gozo están siempre disponibles para nosotros, aunque atravesemos momentos de dificultad y dolor, si prestamos atención plena y nos rendimos a lo que hay, con amabilidad y aceptación.
Una oportunidad de cultivar el asombro y de abrirnos, con curiosidad, a lo inesperado.
¿Los 5 qué? Los 5Ritmos® son una práctica de movimiento desarrollada por Gabrielle Roth. Un mapa sencillo y a la vez profundo que nos ayuda a reconectar con nosotros mismos desde nuestra propia danza. Una forma de volver a escuchar la sabiduría innata y siempre accesible de nuestro cuerpo físico. Desbloqueando lo que no nos permite desarrollarnos y encontrando nuestra propia expresión o coreografía.
Nuestra intención con esta propuesta es la de tomar el tiempo de hacer una pausa para anclarnos en el cuerpo, en la experiencia directa, y a menudo desoída, de nuestra materia física. Cultivando una conciencia amable y sin auto-exigencia. Este taller propone un lugar seguro para hacer ejercicio y meditar en la propia respiración y el cuerpo, para encontrar un espacio íntimo donde conectar en profundidad contigo mismo y con los demás, con la comunidad. Proporcionando la oportunidad de que cada uno pueda darse permiso para bailar su propia danza, siguiendo su sabiduría interior.
Las sesiones están diseñadas para que personas sin ningún conocimiento de danza, de cualquier edad, o condición física puedan realizarlas. El movimiento y la danza nos ayudarán a llevar toda la atención al cuerpo, dando espacio para que la mente se aquiete, las emociones afloren y se expresen y la intuición se afine y expanda.
La meditación y el diálogo meditativo (insight dialogue) nos ayudarán a enmarcar y a indagar en la experiencia, identificando y desbloqueando patrones que no nos permiten desarrollarnos de forma integral, para soltarlos y explorar nuevas posibilidades que se abren cuando habitamos nuestro cuerpo, expresamos nuestro corazón, liberamos nuestra mente, seguimos a nuestra alma y encarnamos lo que somos realmente. Embodying JOY with Mindfulness Cultivando una presencia amable con meditación en movimiento
Para personas a las que les gusta meditar y bailar. Una práctica poderosa y transformadora de presencia y conexión con el cuerpo (embodiment) para indagar en la propia vida.
PRECIO DEL PROGRAMA: Taller /retiro urbano de fin de semana: 185€ Precio especial reducido si se realiza la inscripción y pago completo antes del 30 de septiembre: : 165€ La inscripción implica pagar 50 € de reserva de plaza, importe que no se reembolsará en caso de anulación. Fecha límite de inscripción y pago completo de la matrícula: 15 de noviembre de 2019 o cuando el grupo se complete
FECHAS Y HORARIO Sábado 30 de noviembre de 10h a 19h Domingo 1 de diciembre de 9h30 a 14h30
LUGAR Espai “LA CHACHARA” Carrer d’en Blanco, 15 – Cerca de la parada de Metro Plaça de Sants, L1 y L5
INSCRIPCIONES sylvia@mindfulnessconcorazon.com
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