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5RITMOS INTO – Miércoles tarde

INTO – Miércoles tarde ONLINE

“¿Tienes la disciplina de ser un espíritu libre?” Gabrielle Roth

Into son clases semanales de 5Ritmos de 1.45 horas (todos los miércoles).

Una propuesta de compromiso semanal para entrenar el volver a habitar nuestro cuerpo, expresar el corazón, vaciar la mente, liberar el alma y seguir al espíritu, a través del movimiento, la danza, la meditación y el grupo. Acercando la filosofía de los 5Ritmos a la vida cotidiana. (Vía Zoom, desde casa)

CUÁNDO: Miércoles de 18.30h a 20.15h

DÓNDE: VÍA ZOOM ONLINE (Puedes unirte desde casa o donde sea que es´tes), clase retransmitida desde el CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps

CUÁNTO: DONACIÓN (5-15 euros)

RESERVA PLAZA a través de este formulario online 

METODOLOGÍA:  En cada sesión hacemos una llegada meditativa con una relajación tumbados. Después un calentamiento-estiramiento guiado que da paso a un espacio de exploración de los 5Ritmos a través de ejercicios y de una ola (secuencia de danza-movimiento de los 5Ritmos: Fluido Staccato Caos Lírico y Quietud), y para terminar, un círculo donde compartimos algo de la experiencia para aterrizar e integrar.
El trabajo se basa en el mapa de los 5Ritmos® de Gabrielle Roth y el Enfoque Sistémico. Se combina la meditación estructurada y el proceso terapéutico y artístico.


INTO – Wednesday afternoon

“Do you have the discipline of being a free spirit?” Gabrielle Roth

Into are weekly classes of 5 Rhythms (1.45 hours every Wednesday).

A proposal to commit weekly to train to re-inhabit our body, express the heart, empty the mind, free the soul and follow the spirit, through movement, dance, meditation and the group process. Bringing the philosophy of the 5Rhythms to everyday life. (Zoom, from home)

WHEN: Wednesday from 6.30 p.m. to 8.15 p.m.

WHERE:  ZOOM-ONLINE (To dance from home or wherever you are), Streaming from CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia.  Google Map

HOW MUCH: DONATION (5-15 euros)

BOOK YOUR PLACE through this online form 

METHODOLOGY: In each session we make a meditative arrival with a relaxation (lying down). After a guided warm up-stretching, we make space to explore the 5Rhythms through exercises and a wave (sequence of dance-movement of the 5Rhythms: Flowing Staccato Chaos Lyrical and Stillness), and at the end, we have a closing circle where we share some of the experience to land and integrate.
The work is based on the 5Rhythms® map by Gabrielle Roth and the Systemic Approach. Structured meditation and the therapeutic and artistic process are combined.