INTO – Miércoles tarde ONLINE

“¿Tienes la disciplina de ser un espíritu libre?”

Gabrielle Roth

Into son clases semanales de 5Ritmos de 1.45 horas (todos los miércoles).

Una propuesta de compromiso semanal para entrenar el volver a habitar nuestro cuerpo, expresar el corazón, vaciar la mente, liberar el alma y seguir al espíritu, a través del movimiento, la danza, la meditación y el grupo. Acercando la filosofía de los 5Ritmos a la vida cotidiana. (Vía Zoom, desde casa). **NO ES NECESARIO VENIR TODAS LAS SEMANAS, PUEDES HACER SESIONES SUELTAS**

Fechas Online Directo vía Zoom en Julio: Miércoles 3 de 18.30-20.15h (hora Madrid)

**Y ya habrá descanso de clases hasta septiembre. Nos veremos en los retiros o puedes pedir pack para hacer desde casa online.**

DÓNDE: Vía ZOOM – ONLINE

CUÁNTO: 15 euros 1 sesión . **Adquiere un ciclo de 5 clases grabadas por 60 euros preguntando en el +34651733875, para hacer desde donde estés, cuando mejor te venga****

METODOLOGÍA:  Empezamos con un calentamiento-estiramiento guiado que da paso a un espacio de exploración de los 5Ritmos a través de ejercicios y de una ola (secuencia de danza-movimiento: Fluido Staccato Caos Lírico y Quietud), y para terminar, un círculo donde compartimos algo de la experiencia para aterrizar e integrar.
El trabajo se basa en el mapa de los 5Ritmos® de Gabrielle Roth y el Enfoque Sistémico. Se combina la meditación estructurada y el proceso terapéutico y artístico.

**SI ES TU PRIMERA VEZ, ESCRÍBENOS POR WHATSAPP AL +34 651733875**


INTO – Wednesday afternoon

“Do you have the discipline of being a free spirit?” Gabrielle Roth

Into are weekly classes of 5 Rhythms (1.45 hours every Wednesday).

A proposal to re-inhabit the body, express the heart, empty the mind, free the soul and follow the spirit, through movement, dance, meditation and the group process. Bringing the philosophy of the 5Rhythms to everyday life.

Live Online Dates via Zoom in July: Wednesday 3 from 6.30 p.m. to 8.15 p.m. (Madrid time) **Option ON DEMAND available too. **

**And there will be a break from classes until September. We’ll see you at the retreats or you can order a pack to do from home online.**

WHERE:  ZOOM-ONLINE

HOW MUCH: 15 euros 1 session// **Acquire a cycle of 5 recorded classes for 60 euros by asking at +34651733875, to do from wherever you are, when it best suits you**

METHODOLOGY: In each session start with a guided warm up-stretching. After that, we explore the 5Rhythms through exercises and a wave (sequence of dance-movement of the 5Rhythms: Flowing Staccato Chaos Lyrical and Stillness), and at the end, we have a closing circle where we share some words to land and integrate.
The work is based on the 5Rhythms® map by Gabrielle Roth and the Systemic Approach. Structured meditation and the therapeutic and artistic process are combined.

**IF IT IS THE FIRST TIME YOU DANCE WITH US, PLEASE WRITE TO US BY WHATSAPP +34 651733875**