INTO – Miércoles tarde ONLINE
“¿Tienes la disciplina de ser un espíritu libre?”
Gabrielle Roth
Into son clases semanales de 5Ritmos de 1.45 horas (todos los miércoles).
Una propuesta de compromiso semanal para entrenar el volver a habitar nuestro cuerpo, expresar el corazón, vaciar la mente, liberar el alma y seguir al espíritu, a través del movimiento, la danza, la meditación y el grupo. Acercando la filosofía de los 5Ritmos a la vida cotidiana. (Vía Zoom, desde casa). **NO ES NECESARIO VENIR TODAS LAS SEMANAS, PUEDES HACER SESIONES SUELTAS**
CUÁNDO: Miércoles de 18.30-20.15h (hora Madrid).
DÓNDE: Vía ZOOM – ONLINE
CUÁNTO: 15 euros 1 sesión suelta / 50 euros cuota mensual ((CICLO de 6 sesiones **Del 7 mayo-11 junio** «DANZO DESDE EL CORAZÓN»: 125 euros))
METODOLOGÍA: Empezamos con un calentamiento-estiramiento guiado que da paso a un espacio de exploración de los 5Ritmos a través de ejercicios y de una ola (secuencia de danza-movimiento: Fluido Staccato Caos Lírico y Quietud), y para terminar, un círculo donde compartimos algo de la experiencia para aterrizar e integrar.
El trabajo se basa en el mapa de los 5Ritmos® de Gabrielle Roth y el Enfoque Sistémico. Se combina la meditación estructurada y el proceso terapéutico y artístico.
**SI ES TU PRIMERA VEZ, ESCRÍBENOS POR WHATSAPP AL +34 651733875**
**CICLOS DISPONIBLES PARA HACER con grabación CUANDO MEJOR TE VENGA**
– OMO (3 sesiones) Herramientas para la auto-práctica danzante meditativa.
– ELEMENTS (5 sesiones) Un mapa fundamental en los 5Ritmos.
– LUCES Y SOMBRAS (5 sesiones) Un mapa antesala al nivel emocional de 5R.
– VOLVER (5 sesiones) Para re-visitar o profundizar en los fundamentos de los 5R.
– KIND (5 sesiones) Cultivo de la compasión.
– GATEWAYS (5 sesiones). Las puertas físicas a cada ritmo.
– RESPIRA (5 sesiones). Pranayamas y 5R.
– CON-TACTO (5 sesiones). Tacto que conecta, desde cada ritmo.
– ON (5 sesiones). Cómo activar cada ritmo.
– MUDRAS (10 sesiones) Meditación en quietud, virtudes del eneagrama y 5R.
Precio: 3 sesiones 60 euros // 5 sesiones 100 euros // 10 sesiones 200 euros **15 % de DESCUENTO si has sido alumna/o online en el último año**
INTO – Wednesday afternoon
“Do you have the discipline of being a free spirit?” Gabrielle Roth
Into are weekly classes of 5 Rhythms (1.45 hours every Wednesday).
A proposal to re-inhabit the body, express the heart, empty the mind, free the soul and follow the spirit, through movement, dance, meditation and the group process. Bringing the philosophy of the 5Rhythms to everyday life.
Live Online Dates via Zoom: Wednesdays from 6.30 p.m. to 8.15 p.m. (Madrid time) **Option ON DEMAND available too. **
WHERE: ZOOM-ONLINE
HOW MUCH: 15 euros 1 session / 50 euros 1 month (Heartbeat 6 weeks series «Dance From the Heart» **From 7th May to 11th June** 125 euros))
METHODOLOGY: In each session start with a guided warm up-stretching. After that, we explore the 5Rhythms through exercises and a wave (sequence of dance-movement of the 5Rhythms: Flowing Staccato Chaos Lyrical and Stillness), and at the end, we have a closing circle where we share some words to land and integrate.
The work is based on the 5Rhythms® map by Gabrielle Roth and the Systemic Approach. Structured meditation and the therapeutic and artistic process are combined.
**IF IT IS THE FIRST TIME YOU DANCE WITH US, PLEASE WRITE TO US BY WHATSAPP +34 651733875**